Selkeyttä ja tasapainoa
arkisiin valintoihin.
Tarjoamme asiantuntevaa tukea ja käytännönläheistä ohjausta elämäntapojen hallintaan. Keskitymme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ilman monimutkaisia rajoituksia tai pikaratkaisuja.
Yksilölliset ohjauspalvelut
Kaikki palvelumme perustuvat tutkittuun tietoon ja yksilön kuulemiseen. Emme tarjoa valmiita muotteja, vaan rakennamme kestäviä malleja, jotka soveltuvat juuri sinun elämäntilanteeseesi.
Etäkonsultaatio ja neuvonta
Henkilökohtainen keskustelu on tehokkain tapa tunnistaa arjen pullonkaulat. Tapaamme videoyhteydellä, jolloin voimme keskittyä omiin tavoitteisiisi ajasta ja paikasta riippumatta. Neuvonta on tavoitteellista mutta rentoa – tavoitteena on löytää iloa ruokailusta ilman turhaa stressiä.
- 45–60 minuutin syväsukellus nykytilanteeseen.
- Käytännönläheiset työkalut ja vinkit kauppareissuille.
- Kirjallinen tiivistelmä sovituista askeleista sähköpostitse.
Kokonaisvaltainen ohjauspaketti
Muutokset vaativat aikaa ja toistoa. Kolmen kuukauden ohjauspaketti on suunniteltu sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia ja jatkuvaa tukea matkan varrella. Prosessin aikana muokkaamme rutiineja asteittain niin, että ne sulautuvat luonnolliseksi osaksi arkeasi.
- Kolme ohjauskertaa ja väliarvioinnit.
- Sähköpostituki kysymyksillesi koko jakson ajan.
- Resepti-ideat ja inspiraatiota monipuoliseen syömiseen.
Oppimisen voima
Uskomme, että ymmärrys omista valinnoista on avain hyvinvointiin. Digitaaliset kurssimme ja oppaamme tarjoavat syvällistä tietoa selkeässä muodossa.
Hyvinvointiopas (e-kirja)
Kattava kirjanen arjen hallinnasta, unen merkityksestä ja tasapainoisesta ravitsemuksesta ilman dieettiajattelua.
Ladattavissa pianRyhmävalmennukset
Vertaisetuki ja ohjattu eteneminen pienryhmissä. Teemoina muun muassa arkiaktivaatio ja säännöllinen ruokarytmi.
Ilmoita kiinnostuksesiAsiantuntija-artikkelit
Ilmaista tietoa ja oivalluksia blogissamme. Käsittelemme ajankohtaisia ilmiöitä ja puramme yleisiä uskomuksia.
Selaa artikkeleitaMiten prosessi etenee?
1. Alkukartoitus
Varaat ajan verkossa ja täytät lyhyen esitietolomakkeen, jotta voin valmistautua tapaamiseemme huolella.
2. Konsultaatio
Käymme läpi nykyiset tottumuksesi, voimavarasi ja asioita, joihin toivot tukea. Emme keskity kieltoihin, vaan mahdollisuuksiin.
3. Jatkopolku
Saat selkeät askeleet ja mahdollisesti jatko-ohjausta tavoitteidesi saavuttamiseksi ja hyvinvoinnin vakiinnuttamiseksi.
Aloitetaan matka yhdessä.
Oli tavoitteesi sitten energisempi arki tai kestävä elämäntapamuutos, me olemme rinnallasi. Asiantuntijamme Oulun Isokadulla ja verkossa auttavat sinua löytämään tasapainon.
Sijainti
Isokatu 22, Oulu
Aukioloajat
Ma-Pe: 09-17